杏运体育官网抗阻力操练（RT）又称阻力操练，是一种分裂阻力的运动，重要目标是操练人体的肌肉，古代的抗阻力操练有俯卧撑、哑铃、杠铃等项目。

　　本商酌参加者通过电视、播送、报纸告示和社交媒体实行招募，过程苛肃的筛选规范，最终 82 名暮年女性被选中，随机分为两组：操练组（TG，n  = 41）和比较组（CG，n  = 41）。正在随访时刻，9 名参加者因部分和家庭题目退出了实习。最终，样本网罗 73 名暮年女性（TG，n =38，CG，n =35）杏运登录入口。

　　阻力操练设计为期 24 周，每周三次（周一、周三和周五），参加者由体育培育专业人士实行监视，以确保陶冶阐扬一概且平安杏运登录入口。

　　其它，24 周的 RT 干涉推动了完全和分段肌肉气力（躯干、上部和下部）的加多。这些气力的改正说明了 RT 干涉对暮年女性的甜头。这些变更是正在饮食摄入量没有改革的处境下发作的。

　　总而言之，本商酌声明 RT 是一种有用的非药物步骤，可改正暮年女性的心脏形式和功效。从适用角度来看，这些数据有帮于强健专家（如教师杏运登录入口、运动心理学家、理疗师和大夫）造订体育陶冶设计。